スクワットダイエット効果がでなくて困っていませんか？最近人気のスクワットダイエットとといっても効果的に痩せるにはコツがあります。2年続ける私が実践して太っていないこのスクワット方法をあなただけにご紹介していきます。正しい方法が成功の鍵なのです。
スクワットでダイエット？
こんなお悩みがあるあなたに必見です。
- ジムに通っているけど痩せない。
- 食べているから脂肪も減らない。
- ジムのマシーンで真面目にやっているのに効果が感じられない。
- 脚がスッキリしていないし弛んでいて困る。
- お尻が垂れていて鏡を見るたびため息がでる。
諦めるのはまだ早い！
実はこれ全て私が当てはまっていました。
しかし2年前からスクワットを始めただけで効果が出てきたのです。
華奢でも、隠れ肥満でも、努力次第で結果がついてくるという結果なのです。
女性らしい身体のライン、20代でも30代でも、40代でもそれ以上でもアナタ次第で結果が出てきます。
しかし重要なのは、【正しい方法でスクワット】を行うこと。
これは忘れてはいけません。
なぜスクワットがダイエットに良い効果があるのか？
なんといっても年齢を重ねる毎に衰える代謝。この基礎代謝を上げることができるため、冷え性予防にもなります。
スクワットは全身運動なので、足の先まで血流をしっかりと送り込むことができるので、スクワットをした夜は、脚がいつもよりポカポカすることも実感できるのです。
その他スクワットの利点
- 姿勢がきれいになる
- 美尻になる
- 太ももが締まる
- 脚のラインが美しくなる
- デトックスしやすい
- コアが強くなる
- くびれができやすくなる
- 尿もれ防止にもなる など
良い効果が沢山あることがわかったところで、効果的な方法やカロリー消費計算方法も確認していきましょう。