代謝を上げる食材20選。ダイエット効果UPへ

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高タンパク質アミノ酸で代謝アップ

高タンパク質アミノ酸で代謝アップ

筋肉の成長に欠かせないアミノ酸。アミノ酸には脂肪燃焼効果が高いエネルギーがあるため、ぜひ摂取しましょう。

5.アルギニン

鶏肉、豚肉、大豆、ピーナッツ など

6.リジン

レバー、牛乳、大豆 など

7.アラニン

しじみ、ホタテ、鮭、しらず など

8.プロリン

豚肉、チーズ、お麩 など

続いてビタミンB群で糖質を代謝?一体何?

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